Jak pokonać nieśmiałość
Czym jest nieśmiałość i jak można sobie z nią radzić?
Nieśmiałość oznacza stan, w którym osoba odczuwa napięcie, skrępowanie lub lęk w kontaktach społecznych, szczególnie gdy pojawia się możliwość bycia ocenianym przez innych. To nie tylko preferencja przebywania w mniejszym gronie. Nieśmiałość ma w sobie element lęku lub obawy, nawet jeśli nie zawsze silny.
W książce znajdziesz sposoby jak można sobie z nią radzić planując małe kroki, pracując nad własnym myśleniem, rozwijając umiejętności komunikacyjne, zwracając uwagę na reakcje ciała i emocje.
- Wyjaśnienie, czym jest nieśmiałość i jakie mechanizmy ją podtrzymują.
- Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają ci budować pewność siebie oraz przełamywać bariery w sytuacjach społecznych.
- Rozdziały poświęcone komunikacji i budowaniu relacji, jak w sposób autentyczny i skuteczny podnosić jakość kontaktów z innymi.
- Podejście empatyczne — autorka nie narzuca drastycznej zmiany osobowości, lecz pomaga czytelnikowi znaleźć własny rytm i styl działania.
Recenzje
„Jestem osobą nieśmiałą. Nie mam problemu z wystąpieniem publicznym, na początku mam opory jakieś, czuję lekką tremę, ale jeśli muszę coś zrobić to, to zrobię. Co innego z poznawaniem kogoś. Mam coś takiego, jak fałszywa ekscelencja z ,,Seksmisji” w tej roli genialny świętej pamięci Wiesław Michnikowski.
Autorka wyczerpująco wałkuje temat nieśmiałości. Ta książka zawiera wiele ćwiczeń, które mają na celu nam pomóc. Wszystko tkwi w umyśle. Jeśli uwierzymy w siebie, to nie będzie takiego problemu, z jakim nie uda nam się zmierzyć.
Mój ulubiony prezydent USA – Teodor Roosevelt powiedział kiedyś: Uwierz, że potrafisz, a będziesz w połowie drogi do celu. Zgadza się!
W książce jest wiele metod, które mają nam pomóc w budowaniu pewności siebie. Metoda zjedz żabę, komicznie brzmi, ale taka istnieje, metoda Eisenhowera, tak! Od nazwiska generała, a później prezydenta USA, lecz nie wiadomo, czy sam ją wymyślił, czy też nazwano ją jego nazwiskiem.
Po tej lekturze myślę sobie, że nie warto snuć sobie jakiegoś scenariusza, gdybać, co mogłoby być. Trzeba być po prostu sobą, nie wstydzić się siebie, będzie, co ma być. Nie wszystko dzieje się według naszego planu. Do odważnych świat należy. Sam mówię dziewczyny nie rekiny ludojady, nie pożrą żywcem.
Jednakże jestem zdania, że poza terminologią psychologiczną, paroma pojęciami i metodami, to wszystko wiemy już! Pani Alicja swoją książką próbuje nam to przypomnieć, pomóc w uwierzeniu w siebie. Pokochaniu siebie. Wiara we własne możliwości, to połowa sukcesu. Bez praktyk, bez ćwiczeń nie osiągnie się nic. To jak z nauką roweru, nie nauczysz się, jeśli na niego nie wsiądziesz i nie zaczniesz pedałować…
Fakt nigdy nie wiemy, z kim rozmawiamy, kim ta osoba jest, z którą idziemy na randkę w ciemno i też nie, zwłaszcza, jeśli ktoś nas próbuje zapoznać, ale nie przekonasz się, gdy będziesz milczał. Po to ten czas Tobie dany, aby go wykorzystać w pełni. Dać z siebie wszystko, na sto procent albo na sto dziesięć. Porażka? Błędy? Każdy to przechodzi. Nie jesteśmy idealni, każdy z nas ma jakąś niedoskonałość, lecz to nie jest powód, aby zaniechać jakiegokolwiek działania. Nic się nie zmienia od stania w miejscu.
Z czego ta nieśmiałość wynika? Brak uwagi, nieuprzejme osoby napotkane w przeszłości, ale to nic! Cokolwiek cośmy przeżyli, nie powinno być przeszkodą w pokazaniu światu swojego Ja. Jak się ma problem, to trzeba go przepracować.
Myślę, że wielu z nas jest jak Stanley Ipkiss (w tej roli znakomity Jim Carrey), lecz nie potrzebujemy maski, która zrobi z nas bohaterów, to nie jest nam potrzebne! Największa moc to bycie sobą i odwaga, która pozwala walczyć z przeciwnościami.
Podoba mi się, książka na plus! Nieśmiali łączmy się i powiedzmy: Koniec ze wstydem!”
Więcej na Lubimyczytac.pl